do oceny

2012.11.25 Wczoraj mialem mieszane uczucia co do oceny ostatniego treningu, ale dzisiaj cale moje cialo mowi: dobrze bylo :) boli rowno: nogi, klata, tricepsy, bicepsy, brzuch - wszystko zostalo poruszone :-D Do tego apetyt dzisiaj mialem mega :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eed9c803d976410d829d01392aa0fbe1.jpg [...]

ZARCIE DO OCENY TO JADŁEM DZISIAJ DO KAZDEGO POSILKU Z KURCZAKIEM I RYZEM DODAJE WARZYWA! Poniedziałek NOGI + Brzuch Squats 4s 12-10x Wykroki 3s 12-10x MCPN 3s 12-10x Wypychanie suwnica 4s 12-10x Prostowanie na maszynie 4s 12-10x Uginanie podudzi 4s 12-10x Wspiecia na palce stojąc maszyna z obciązeniem 4s 15x Wspiecia na palce stojąc na [...]

[...] w przysiadzie za bardzo się pochylam do przodu i tracę równowagę, a w MC nie byłam pewna grzbietu, dlatego na razie zostawałam na małych ciężarach i dałam filmiki do oceny, dostałam komentarz tylko od Arphiel i zwiększyłam w MC do 50. Pompki też mogę dać do oceny, robię klatą do ziemi, nie oszukuję, zresztą ważę tylko 48kg więc nie mam [...]

[...] luki podciaganie - tutaj rowniez ciagle szlifuje technike, retrakcja lopatek, cZucie, ze sa cwiczone te miesnie, ktore powinny. Najlepiej byloby gdybym wrzucil filmik do oceny, ale nie moge, strasznie dlugo sie wgrywa. Po powrocie z wakacji od razu beda wrzucane filmiki z treningow do oceny techniki Jutro odrobie brzuch, w tej pogodzie jaka [...]

Film poprzedni był z trudnego do oceny kąta - a obstawiam, że było podobnie jak na tym z boku. Wróć sobie na 80 kg i zrób kilka serii. Nie traktuj tego jako porażkę. Potraktuj to jako przygotowanie do dokładania ciężaru w mc klasycznym. Poza tym równie dobrze możesz potraktować klasyka - szczególnie serie bez odkładania - jako kulturystyczne [...]

Pracownia Badania Wydolności Fizycznej Jest jednostką przygotowaną do prowadzenia profesjonalnych badań oceny bieżącego stanu wydolności fizycznej organizmu oraz monitorowania treningu fizycznego. Badania stacjonarne - celem tych badań wykonywanych w pracowni badania wydolności fizycznej jest ocena stanu wytrenowania i wydanie zaleceń dotyczących [...]

[...] 2. Przysiady. Zmniejszyłem troszkę w stosunku do tego co planowałem wczoraj i poszło dobrze. W sam raz. 80 mogłoby być troszkę za dużo, ale też dałbym radę. Filmik do oceny tego co robię źle, a co dobrze. W sumie nigdy nikt mi nie ocenił, bo nie ćwiczyłem na siłowni publicznej i dopiero dziś dostałem aparat i mogłem nagrać jak te siady [...]

[...] poziomie" - zastanawiali się jak się uczę... %-) trzeba się na dniach pokazać w szkole żeby nie było ;-) Najlepsze jest to, że babeczki od 3 przedmiotów zaniżyły mi oceny, które ewidentnie są nieadekwatne do oceny wynikającej ze średniej wszystkich ocen, które posiadam z danego przedmiotu tylko i wyłącznie dlatego, że nie było mnie w [...]

[...] się w skupieniu robić to ćwiczenie na podstawie yt 2b. ok 3a. ok 3b. to jednak jest bardziej skomplikowane robić to a oglądac na yt. Nagrałam filmik, chciałabym wysłać do oceny jak któraś z Szefowych będzie miała chwilkę. 4 - ok jeżeli mozna tak określić totalną dobitkę :) ale było cudnie :) [...]

***TRENINGI HST DO OCENY (analiza błędów, poprawki, wskazówki)*** 1) "HST - przyda sie masa " Trening do oceny. 2) "Kanarq i Biniu - prosba... trening!" Kolejny trening do oceny. 3) "Proszę o spr. planu hst" Kolejny plan do oceny 4) "Zaczynam HST" I jeszcze jeden do oceny 5) "Kolejny nawrócony na [...]

[...] mógłbym powiedzieć, że nawet wasze mamy, czy babcie lepszych konfitur nie zrobią, niż ALL, także tutaj props i polecam. Wiśnia podeszła mi lepiej, niż truskawka, a więc oceny są następujące - 9/10 STRAWBERRY oraz 10/10 CHERRY. Whey Protein Chocolate - jako, iż jestem człowiekiem, który po treningu zjadał dwie czekolady (te też zjedzone po [...]

Test mega fajny u ciebie jak zawsze co do oceny to progres na duży plus,szkoda ze nie opisałeś opini na temat wszystkich supli które brałeś ale i tak SOG za pracę włożona widać że się nie obijałeś pzdr/

To jak już zastosujesz ten gryf do przysiadów to nagraj jakiś filmik do oceny techniki. Zobaczymy jak to będzie szło.

[...] całego ciała Uwagi: Zarzut - pierwszy raz w życiu wykonywany, fajne ćwiczenie ale bolały mnie po nim barki... musiałem coś spieprzyć z techniką, filmik na dole do oceny. Przysiad - A ładnie ładnie dziś poszedł, filmik na dole do oceny. Wyciskanie skos - beznadzieja, chciałem progresować o 1kg a tu dupa, nawet tyle nie poszło, mówi się [...]

[...] i robiłam bardzo powoli uważając cały czas na te plecy.. jeszcze koordynacja nie jest zbyt dobra, ale powoli zaczyna mi to jakoś wychodzić :) Jak tylko nagram to wyślę do oceny. :-)) Dzień 8 DT / 1403kcal B 113/ W 96/ T 63 PODSUMOWANIE TYGODNIA 10 minut bieżnia http://i58.tinypic.com/rbbig6.jpg 10 minut cross trainer (na więcej nei starczyło [...]

Obli, czy mogę w takim razie ten szybki filmik podesłać do oceny? Kręciłam go bardziej dla siebie, co by porównać z poprzednim, w którym jak mówiłaś właśnie za mało tyłkiem pracuje, to znaczy zaczynam od schylenia sie, zamiast zacząć od "siadu" tyłkiem ;-D Tym razem stawałam bardzo blisko sztangi i opierałam się na piętach tak, że aż mi palce [...]

[...] przykładowe plany ***TRENINGI HST DO OCENY (analiza błędów, poprawki, wskazówki)*** 1) "HST - przyda sie masa " [http://www.sfd.pl/temat122347/ Trening do oceny. 2) "Kanarq i Biniu - prosba... trening!" [http://www.sfd.pl/temat121873/ Kolejny trening do oceny. 3) "Proszę o spr. planu hst" [...]

[...] jednak, że węgle w Twojej diecie muszą być wyłącznie o niskim IG. Czyli odpadają wszelkie wypieki z białej mąki, oczywiście słodycz, ciastka, lody it. Odpadają owoce i soki itd. Wpisz tutaj swoją dietę do oceny, to sprawdzimy co i jak No i chyba zdajesz sobie sprawę z tego, że codziennie się teraz będziesz ze wszystkiego spowiadać?

[...] lody it. Odpadają owoce i soki itd. Tego nie jadam kupę lat, tak jak i ziemniaków (wyjątkiem były okresy urlopowe, gdy sięgałam po pieczywo) Wpisz tutaj swoją dietę do oceny, to sprawdzimy co i jak Ma się rozumieć No i chyba zdajesz sobie sprawę z tego, że codziennie się teraz będziesz ze wszystkiego spowiadać? Pierwsza spowiedź jutro, [...]

[...] calkowicie odpada saa dla Ciebie. Przykro mi ale w chwili obecnej sie nienadajesz. Dzialy ktory Ci proponuje http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html daj diete expertom do oceny http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html daj plan expertom do oceny http://www.sfd.pl/suplementy/ popytaj sie na temat supli A [...]